bob体育平台下载bob体育官方平台,溜冰是人们喜爱的运动项目之一,相信很多人都知道溜冰很容易摔倒等等,那么溜冰要注意什么?下面养生网小编就为大家盘点一下溜冰的注意事项,当然了滑冰时间掌握很重要哟!经常滑冰的人,两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰,还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激,促进下肢骨骼生长。滑冰的时候要掌握以下的注意事项:1、滑冰要注意运动的时间,太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤,任何运动都有个度。一般不要让自己产生较强疲劳感,那样反而对身体有害。2、练习倒滑,先是扶住墙,练习倒滑找感觉,重心落于两脚间,保持右脚在前,并以此画s形划动,左脚保持不动。3、上冰前要做准备活动,人体的关节和各肌群,如不活动开就直接上冰,易发生外伤。在室内先简单活动一下身体,接着做2–3个直道诱导练习,每个动作重复8–10次。每个练习间站起,做慢跑或轻跳跃。4、滑冰的时候身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的东西,以免摔倒后划伤。综上所述:以上就是养生网小编为大家介绍的关于溜冰注意事项的全部内容,通过对上述内容的阅读,相信大家也都知道了吧,自己在溜冰的时候一定要注意这些注意事项,只有这样才能够安全!