bob体育平台下载,bob体育官方平台,现如今人们生活水平不断提高,人们也意识到运动减肥的重要性和安全性。那么减肥瘦身做什么运动好?做什么运动瘦身最快?那么最有效的瘦身减肥运动是哪些呢?下面养生网小编就为大家推荐最有效的瘦身减肥运动,快来看看吧!潜水每小时消耗的卡路里:约900。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。单板滑雪每小时消耗的卡路里:约500。滑雪让你从头到脚,每一块肌肉都动起来,特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量,第二天腿部可以会有点痛哦。划桨每小时消耗的卡路里:500到700。抓住一块桨,跳跃到一块木板上,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来,在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。越野滑雪每小时消耗的卡路里:约500。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动,但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时,绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。