图片 1uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

今天小编又来跟大家科普了。健身跑步后可以马上去洗澡吗?每次健身后,出一身汗是再正常不过的事。因为健身要的就是挥汗如雨的快感,
运动后一身汗我们需要洗个澡,洗澡不仅可以清除一身汗渍,还可以有效消除疲劳。uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 2uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不过很多人健身结束后立即去洗澡。 这可不是什么好现象,
为什么这么说呢?因为我们在运动时,流向目标肌肉的血液会增多。当停止运动后,这种情况还会持续一段时间,
如果这个时候立即去洗热水澡,
会刺激毛孔扩张,血液主要集中到皮肤,影响全身血液循环,导致血液不足以供应身体其它部位。比如心脏或大脑供血不足,再加之运动后身体疲劳虚弱,很容易造成头晕、恶心、全身无力等。uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 3uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果这个时候立即去洗冷水澡危害更多,冷水浴会使身体毛孔立即闭合,毛细血管收缩,阻断身体与外界循环,
虽然短时间身体感觉清爽,却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复,长此以往则会使身体生病。uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 4uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

健身后建议适当休息30分钟左右,待身体恢复到健身前的状态,就可以开始洗澡了,水温接近体温,最佳水温为35-37度。在此也希望健身的朋友,让身体先休息一会儿再去洗澡。希望对您有帮助!uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 5uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(注:你的锻炼并没结束,在没有喝吉为之前,锻炼后喝吉为)uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

相关推荐:uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

YTWA肩胛练习:久坐的你一定要做uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

深度好文:“久坐”让你的身体迷uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

拯救办公室一族:久坐对于肌肉的影响uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

uY0健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站