(原标题:一张表格告诉你:史上最全的476种食物血糖生成指数,升血糖快慢,一看便知!)
得了糖尿病,控制血糖为首要任务,饮食控制是根本,哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢呢?有一个指标可以帮助衡量,它就是“食物血糖生成指数”,即GI。GI值分为三个等级,即低血糖生成指数食物、中血糖生成指数食物、高血糖生成指数食物。GI数值越高,升高血糖的速度越快!注:每种食物升高血糖的能力不仅由食物GI决定,还与食物数量有关,不在本文讨论范围。476种食物血糖生成指数一览表参考文献:1.食物血糖生成指数――一个关于调节血糖的新概念2.范志红详解孕产妇饮食营养全书3.
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。