很多女生喜欢吃水果减肥,榨成果汁后,喝果汁可以减肥吗?苹果香蕉雪梨猕猴桃等水果的减肥效果非常强,榨成果汁后营养其实并没有流失,同样适合人体减肥。而且不同种类的水果榨成混合果汁,还有多种效果,排毒减肥美白美容多管齐下呢。

梨子苹果柠檬汁

材料:梨子2个,苹果1个,柠檬汁15毫升,冰块适量。

做法:梨子和苹果洗干净,去皮去核,切成小块。将梨子苹果放入榨汁机里榨成果汁,再倒入杯里,加入柠檬汁和冰块调匀即可。

点评:苹果作为低卡的水果,含有丰富的钾,可以防止腿部水肿,还能增加饱腹感。

柚子橘子柠檬汁

材料:柚子1个,橘子1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙,冷开水适量。

做法:将柚子、橘子去皮,分成小瓣,去掉白膜和果核。将柚子橘子放入果汁机里,加入冷开水柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀即可。

点评:柚子热量很低,它含有的酸性物质可以帮助人体消化,促进营养物质的吸收。由于含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。

番茄蜂蜜汁

材料:番茄2个,蜂蜜1大匙,冰块适量。

做法:番茄去蒂,洗干净切成小块。将番茄放入榨汁机里榨成汁再倒入杯里,加入蜂蜜,冰块搅拌均匀即可。

点评:番茄含有的果胶、茄红素、纤维可以降低人体对热量的吸收,还有清理肠胃、美白的功效。

猕猴桃柠檬汁

材料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。

做法:将猕猴桃洗干净,去皮切成小块,然后放入榨汁机里再加入柠檬汁、冰块搅打均匀,再倒入杯里即可。

点评:猕猴桃营养丰富,维生素C、维生素E、维生素K等多种营养物质,是一种低脂水果,减肥美容的效果同样不错。