标准站姿:一脚在前一脚在后,将重心放在两脚中间背部挺直,收小腹。

集中力》胸部与上腹部中间的集中点

Point》集中+托高效果。提胸练习

Point》集中+托高效果。2、将注意力集中在胸部中心(肋骨最下缘与上腹部之间),吸气,将胸部提高,感觉上腹部整个陷下去,每天起码练习10分钟。

运动部位:丰胸+上腹部+手臂

Point》集中+托高效果

1、右手在上,左手在下,身体挺直,右脚膝盖自然微弯,左脚站直,将身体重心放在两脚之间。

1、站立,两脚张开比肩略宽,两手手肘微弯自然地放在大腿上,将注意力集中在胸部。

Point》集中+丰胸效果

集中力》做动作时只用胸部力量做旋转。

坐着做动作更可以帮助将注意力集中在胸部唷!

bob体育平台下载,bob体育官方平台,所需时间:每天10分钟以上

360度旋转丰胸