然后将大腿向前伸直。然后将大腿向前伸直。然后将大腿向前伸直。第一招:

大腿弯曲,向身体拉筋,上半身挺直,两手合握微弯放在胸前。

然后将大腿向前伸直,并将脚尖向上翘起,维持5秒,换另一脚再做,重复10次。该动作能让你松松腿部,瘦腿没问题。