bob体育平台下载bob体育官方平台,很多女性日常疏于对肌肤的管理,以至于出现肌肤暗沉、长斑、萎黄等现象,肌肤出现问题,女人容易显老。女性保养不仅要外养,还要内调,内外双管齐下,才能调养出好气色。下面就为你介绍几个食疗小方。1、症状:舌苔比较薄、白,平时经血颜色比较淡、稀。这种情况,一般是血虚导致的。2、推荐食谱:蜜汁花生枣功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。材料:红枣100g,花生米100g,蜂蜜20g做法:将红枣、花生温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1、症状:觉得疲惫劳累,胃口不好。这种情况,一般是肾气不足引起。2、推荐食谱:黑豆大枣粥功效:中医以为黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。材料:黑豆30g,糯米30g,大枣50g做法:提前用水浸泡黑豆6小时后,将泡好的黑豆以及糯米、大枣放入锅中炖2小时即可。如果觉得味道平淡,可加适量冰糖,甜甜的也好喝。1、症状:容易怕冷及痛经。这类女性朋友,一般身体有寒气,即宫寒。2、推荐食谱:姜枣红糖水功效:姜驱寒,红糖补血。具有温经散寒功效。这款糖水适用于寒性痛经以及黄褐斑。材料:干姜10g,大枣30g、红糖30g做法:将干姜大枣洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖熬制即可。喝的时候最好把大枣吃掉哦。1、症状:容易失眠,牙龈浮肿,精神常有焦虑以及口干及眼睛酸涩。普遍是阴血不足造成的。2、推荐食谱:山药炒木耳功效:山药补脾气阴,木耳清肺,补肺阴,对阴虚有好处。材料:山药,木耳做法:山药去皮、洗净,切片后放入热水焯30秒后捞出备用;水发木耳洗净,摘小朵备用;热锅倒油,放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟,加盐调味即可。