在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。很多人的牙齿都黄黄的,平时一笑就露出黄黄的一片,这样的牙齿真的是不好看!为了解决大家牙齿黄的问题。推荐几款美白牙齿的食物,常吃有用哦!1、带有硬皮的水果蔬菜比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。2、脆皮奶酪它可以清除牙齿上的食物残渣,并有效防止细菌侵袭。3、柑橘类水果比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌,从而清洁牙齿,抑制口腔中有害微生物的产生。4、草莓草莓中也含有大量果酸,有利于美白牙齿。5、牛奶牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质,并使它变白。美白牙齿小Tips:专家还强调,美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品,比如红酒、咖啡、红茶、可乐和能量饮料等。但是家建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物,比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物,如糖果也要避免过多食用。