图片 1

印度有一句古老的谚语:“世界万物都是有意识存在的,矿物是处于沉睡之中,植物处于半梦半醒之中,而人类是处于觉醒之中。”这句包含智慧的谚语将万物融为一体,但又不失时机地彰显人类思维的优势。人类大脑的沟壑上,遍布了思考的痕迹,生存、繁衍、置业、养生,从低级的条件反射到自觉自省,从被动防御到主动出击,生命的力量膨胀,变得坚不可摧。在这个过程中,古印度的瑜伽功不可没。
如今,抛开瑜伽的哲学层面,我们通常接受到的是“修身养性”的瑜伽。其中哈塔瑜伽和王瑜伽备受人们的尊崇,在强身健体、锻炼心智的同时,科学系统地调节人的平衡,似是上天给人类健康的恩赐一般。它已经从东方走到西方,从古典演变到现代,蔓延散射,穿透力超强!
瑜伽所到之处,几乎所向披靡。听闻过北京的瑜伽现状吗?几乎每个社区、每条街道上都会看见瑜伽健身馆,每一天都有瑜伽教练诞生,这种普及速度在近两年还逐日攀升。近来,中国体育大学正在准备开设这门课程,国家体育总局也正为此做铺垫,尽早规范瑜伽市场。不过面对“每日一新”的瑜伽种类,大众被迷惑了。高温瑜伽、香薰瑜伽、力量瑜伽、流水瑜伽……究竟自己学的是“何门何派”?是否适合自己练习?锻炼强度是否合适?瑜伽老师是否合格?等等问题使得有些人望而却步、半途而废。
这个发展迅猛的势头的确该引起人们关注了。也许归结瑜伽的先贤从来未曾预料到后人在“瑜伽”二字上还“百家争鸣”、“百花齐放”,繁荣到这个地步。关注瑜伽的人在等待评判结果。翘首以盼的人们有很多,不止你、我。

图片 2

瑜伽当前在北京发展的势头真是如火如荼,形形色色的现代瑜伽种类出现,使人们甚至有点迷惑。本期专题邀请三位知名瑜伽师讲讲他们自己练瑜伽的经历以及他们对现代瑜伽的看法。

按照练习主体来分:

孕妇瑜伽 着重有助于增强骨髓、骨盆和脊椎的灵活性的动作,以舒适为宜。

男子瑜伽
对腰部、背部、腹部、髋肌群等部位进行针对性的练习,增强身体的控制能力。

儿童瑜伽 把体位法的学习,借助插画、音乐、拟声模仿等形式,易于理解。

老年瑜伽 难度低,幅度小,以舒展经络、按摩腹脏、锻炼骨骼为目的。

双人瑜伽
双人,可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。身体亲密接触,更适合情侣共同练习!

按照环境来分:

高温瑜伽 温度约42℃,课时为90分钟,包括26个伸展动作,编排固定。

香薰瑜伽 利用按摩将精油浸入皮肤,配合瑜伽冥想,在香氛中习瑜伽。

户外瑜伽 注重天人合一的境界,在户外练习。

家庭瑜伽 运用墙壁、桌椅等在家里自我修炼瑜伽。

水中瑜伽
是对《瑜伽经》记载的瑜伽的一种改良和继承,包括水上冥想、水上调息、水上的姿势功等。

按功能来分:

纤体瑜伽 用体位法对脂肪挤压,结合呼吸方法与饮食。

力量瑜伽
也叫动感瑜伽,通过节奏感强的呼吸来暖和身体,强调运动与呼吸的和谐性。

减压瑜伽
以预防压力造成的甲状腺亢进,消除腰酸背痛等亚健康状况为主,释放身心压力。

美容瑜伽 侧重调理身体的五脏六腑,有效地改善内分泌。

康复瑜伽 从瑜伽中缓释身体疼痛,针对各种疾病后遗症编排的动作。

性瑜伽 源自古老的“密宗瑜伽”体系,提倡人们更多以修炼支配性行为。