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而且很多有长期健身习惯的人也会因为各种原因停训一段时间4qA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

即便我们并不是卧床不起,在10天不训练以后,我们也会减少百分之十的肌肉纤维,但是肌肉减少并不是因为肌肉都流失了,其中也有一部分是肌肉里的糖原和水分,而且这会显著的影响你肌肉的外观。4qA健身计划_快吧健身网。快吧健身网。快吧健身网。快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

你可能会问多久不练会掉肌肉?今天就让我来告诉你!4qA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

其实我们停止训练以后,肌肉掉的会很快,一个星期卧床不起我们就会流失1公斤纯肌肉,4qA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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不过既然开始健身,就不要只达到一个短期目标,让健身变成一个长期的习惯才是最重要的!4qA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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我们很多人都有健身的想法4qA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

虽然说我们停止训练以后肌肉会流失,但是我们只要进行恢复训练,我们的肌肉又会快速的回到之前的水平。4qA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但其中大多数都是只有一个短期的目标4qA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

他们并没有打算把健身变成自己长期的习惯4qA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站