他们只是以习惯的思维方式来看待和处理强迫症患者的困惑。强迫症患者的臆想 强迫症拖延症易被忽视
强迫症拖延症易被忽视养生之道网导读:治疗强迫症的过程中,为什么有些措施难以奏效?其实就本质而言,这些人对强迫症发生的真正心理机制并不了解,他们只是以习惯的思维方式来看待和处理强迫症患者的困惑。而有些强迫

养生之道网导读:治疗强迫症的过程中,为什么有些措施难以奏效?其实就本质而言,这些人对强迫症发生的真正心理机制并不了解,他们只是以习惯的思维方式来看待和处理强迫症患者的困惑。而有些强迫症的拖延症容易被人们所忽略。……

治疗强迫症的过程中,为什么有些措施难以奏效?其实就本质而言,这些人对强迫症发生的真正心理机制并不了解,他们只是以习惯的思维方式来看待和处理强迫症患者的困惑。而有些强迫症的拖延症容易被人们所忽略。

拖延症的形成

1.
一个人认为自己5天之内可以做完一件事情,所以在离deadline还有15天的时候一点不着急,直到最后只剩5天了才开始。

他们只是以习惯的思维方式来看待和处理强迫症患者的困惑。2.
这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志,会让自己觉得,自己只有在压力状态下才有做事情的状态。

3.
最后拿到成绩的时候,成绩往往不是很差,这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态,并且对以后的行为不断进行自我暗
示。这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明,所以哪怕最后只剩一点点时间了,也会完成得不错;从而自认为自
己最适合这样子的工作状态。周而复始,反复循环。

其他特点

1.
没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力,对自我能力的评估会越来越低。

  1. 我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。

  2. 顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。

  3. 操控别人。他们着急也没用,一切都要等我到了才能开始。

  4. bob体育平台下载,对抗压力。因为每天压力很大,所以要做的事情一直被拖下来。

  5. 受害者心态。我也知道自己怎么会这样,别人能做得自己做不到。

浅层原因

  1. 太难

  2. 太耗时间

  3. bob体育官方平台,没有相关知识技能

  4. 害怕别人知道自己做不好

深层原因,以及解决方法

1.
完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行。解决方法:对自己说现在的状态就已经很好,可以开始
了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家,诗人,艺术家都是断断续续完成他们的杰作的,自己也可以如此。

2.
抵制与敌意。这个老师对我态度太差了,所以我不高兴作他布置的作业。解决办法:要意识到,不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。

3.
容易颓废。任务太难了,或者别人都不需要做我干吗要做,不能忍受持续做这件事情,等明天再做吧。但是往往明天到了,心里还是不高兴做,又继续往后推。解决
办法:寻找一切可以找到的帮助,设法降低事情的难度,取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态,每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现
状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的,所以容易产生厌倦感,所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说,向别人寻求帮助,听取建议,同时可
以把任务分成比较容易的小块,化整为零,告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。

4.
自我贬低。如果常常不能很好地完成任务,自己对自己的能力的估计会越来越低,即使以后完成好了,也认为是运气。解决办法:接受别人对自己工作的赞扬;自己对自己进行勉励。

治疗的步骤:

  1. 意识到自己的拖沓是完全没有必要的。

  2. 把拖沓的原因一条条写出来。

  3. 一条条克服这些原因。

  4. 开始做事。

养生之道网导读:一部威尼斯获奖短片《强迫症患者的臆想》让我们见识到了强迫症对于一个正常人思维、行为等方面的破坏能力,也警示了我们要注意强迫症患者脑中无法控制的不合理想法,因为它们的存在可能毁掉一个人。……

一部威尼斯获奖短片《强迫症患者的臆想》让我们见识到了强迫症对于一个正常人思维、行为等方面的破坏能力,也警示了我们要注意强迫症患者脑中无法控制的不合理想法,因为它们的存在可能毁掉一个人。

养生之道网专家指出,强迫联想是强迫症这种精神障碍性疾病的主要表现之一。因为疾病的影响,患者脑中会不断出现一系列不幸事件,虽然他们明知不可能,却不能克制,于是激起紧张和恐惧情绪的出现。就像短片中那个男人,他对于“第十步”有着深深的抗拒心理,在通往“第十步”这个所谓重点的心理暗示中,他会不断幻想出种种危险境地,那些危险扑面而来,身临其境。

臆想的内容可以多种多样,例如一位母亲每次抱小孩走到河边都会突然产生将小孩扔到河里去的想法,虽然知道不可能发生相应的行动,但母亲却十分紧张、恐惧。

当然,即使强迫症患者的臆想的内容多样,无论是危险、事故还是恐怖情景,专家经分析仍然认为,那些内容都是阻碍在患者心底的恐惧造成的。因此,想要控制这种臆想的出现,可以从内心进行挖掘探究,一旦找到恐惧的根源并将之化解,不合理的臆想也就逐渐消失了。